Die Rückhand beim Padel: Mit diesen Tipps kannst Du sie verbessern

Viele Padel-Spieler finden die Rückhand schwieriger als die Vorhand. Dies liegt unter anderem daran, dass die Kraftausübung bei der Vorhand auf der Innenseite liegt, was eine natürlichere Bewegung ist. Im Vergleich dazu, erfordert die Rückhand die Kraftausübung auf der Außenseite des Armes. Aber keine Sorge! Wenn du auf einige technische Feinheiten achtest, kannst du deine Rückhand verbessern.

Die vier technischen Feinheiten der Rückhand

1. Die seitliche Stellung: Nach dem Split Stab, den wir vor jedem Schlag ausführen, begeben wir uns in die seitliche oder geschlossene Stellung. Hierbei steht das linke Bein hinter dem rechten und die rechte Schulter zeigt nach vorne.
2. Kurze Ausführbewegung: Anstatt weit von hinten auszuholen, um eine große Schwungkraft zu erzeugen, holen wir nur sehr kurz aus. Dies hilft uns, die Kontrolle zu behalten.
3. In die Knie gehen: Um Stabilität zu gewinnen, nähern wir uns dem Boden an. Dies gibt uns mehr Stabilität und Kontrolle.
4. Kurze Schlagbewegung: Im Gegensatz zu Tennis, wo eine lange Schwungbewegung üblich ist, führen wir beim Padel eine sehr kurze Schlagbewegung aus. Dies ermöglicht uns, die Kontrolle zu behalten und den Ball nicht zu weit ins Aus zu spielen.

Tipps für mehr Stabilität

Außer diesen technischen Feinheiten, gibt es noch ein paar Tricks, die dir helfen können, deine Rückhand zu verbessern.

• Verwendung des linken Arms: Um mehr Balance zu gewinnen, kannst du den linken Arm als Korrektiv verwenden. Während die Schlagbewegung und die Kraftausübung nach vorne gehen, sorgt der linke Arm dafür, dass dein Körperschwerpunkt erhalten bleibt.
• Beidhändige Ausführung: Genau wie im Tennis, kannst du die Rückhand auch beidhändig ausführen. Dadurch behältst du mehr Stabilität und verhinderst, dass dein Handgelenk wegbricht.
• Rückhand als Lais spielen: Hierbei öffnest du den Schlägerkopf und gehst in der Schlagbewegung unter dem Ball her. Dies hebt den Ball automatisch an und stellt sicher, dass der Ball nicht im Netz landet.

Das waren unsere Tipps für eine bessere Rückhand beim Padel. Mit ein wenig Übung und Beachtung dieser Feinheiten, wirst du sicherlich Verbesserungen sehen. Bleib am Ball und genieße das Spiel!